8s piłka ręczna zapobieganie urazów

Dzień dobry dziś dla Was trening "antyurazowy" w piłce ręcznej.

w tym filmiku można użyć dużej poduszki

 

tutaj zamiast podestu może być krzesło bądź stołek

 

wystarczy wykleić taśmą na podłodze