ĆWICZENIA DLA WAS i odcinek dla rozrywki

1.  3 serie po 30 sekund\20 SZTUK  "pajacyk".
2.  3 serie po 20 przysiadów.
3.  3 serie po 30 sekund - marsz w miejscu z wysokim unoszeniem kolan.
4.  3 serie po 20 "brzuszków".